Um novo e extenso estudo, publicado no prestigiado jornal médico The BMJ, revelou que formas simples e acessíveis de atividade física – como caminhar, nadar e andar de bicicleta – podem reduzir significativamente a dor e a rigidez associadas à artrose do joelho. Estas atividades aeróbicas não só restauram eficazmente a mobilidade, como também melhoram a marcha e, consequentemente, aumentam a qualidade de vida dos pacientes.
A pesquisa baseou-se numa análise abrangente de 217 ensaios clínicos realizados nas últimas três décadas, envolvendo um universo de mais de 15 mil pessoas. Os resultados demonstraram que a atividade aeróbica superou consistentemente outros tipos de exercício, incluindo alongamentos e treino de força, proporcionando os melhores resultados tanto a curto como a longo prazo.
Os investigadores sublinharam a total segurança destas atividades; nenhum efeito secundário adverso foi observado em qualquer um dos casos analisados. Esta é uma notícia particularmente animadora para os pacientes que procuram alívio eficaz e seguro.
É importante notar que mesmo caminhadas diárias de apenas 20 a 30 minutos são capazes de diminuir substancialmente a dor e contribuir para a manutenção da saúde das articulações. Para aqueles em que caminhar se torna uma tarefa difícil ou dolorosa, a natação ou o uso de uma bicicleta ergométrica (bicicleta de exercício) servem como excelentes e seguras alternativas para manter a atividade física.
Adicionalmente, recorda-se que estudos anteriores já haviam estabelecido que doses baixas de radioterapia podem, de igual modo, aliviar eficazmente a dor e melhorar a mobilidade das articulações em casos de artrite nos joelhos, oferecendo uma opção terapêutica complementar.
