Chá de Marcela: 13 Benefícios Surpreendentes para a Saúde

O chá de marcela, também conhecido por nomes como macela ou marcela-do-campo, é um preparado natural amplamente recomendado para aliviar uma série de desconfortos e promover o bem-estar. Suas propriedades são eficazes no combate a dores de estômago, cólicas intestinais, ansiedade, insônia, sintomas de gripe e até mesmo a retenção de líquidos.

A planta responsável por este chá, cujo nome científico é Achyrocline satureioides, é reconhecida pela sua riqueza em compostos bioativos. Entre eles destacam-se a quercetina, o limoneno, a luteolina e os ácidos fenólicos. Estes óleos essenciais e compostos fenólicos conferem à marcela propriedades analgésicas, antiespasmódicas, antivirais e um notável efeito calmante.

Para preparar o chá de marcela, podem ser utilizadas as suas flores secas ou os saquinhos prontos, facilmente encontrados em supermercados, lojas de produtos naturais, farmácias e feiras livres.

Principais Vantagens para a Saúde

Os benefícios do chá de macela para a saúde são variados e significativos:

1. Alívio de Problemas Estomacais

Graças à presença de flavonoides e óleos essenciais com ação digestiva e carminativa, o chá de marcela é um aliado eficaz contra gases e má digestão. Sua ação antiespasmódica, anti-inflamatória e analgésica também auxilia na redução de dores no estômago, sendo útil em casos de gastrite ou úlcera.

2. Combate à Dor de Cabeça

Rico em quercetina e luteolina, flavonoides com propriedades analgésicas, o chá de marcela proporciona alívio para dores de cabeça. Adicionalmente, seu efeito calmante ajuda a mitigar dores de cabeça relacionadas à ansiedade ou ao estresse.

3. Melhora da Qualidade do Sono

O limoneno, um dos óleos essenciais presentes na marcela, atua como um agente calmante e sedativo no sistema nervoso central. Isso promove relaxamento, melhora a qualidade do sono e combate a insônia.

4. Redução da Ansiedade e do Estresse

As propriedades calmantes e sedativas do chá de marcela contribuem para um estado de relaxamento e tranquilidade, aliviando sintomas de agitação, irritabilidade, insônia, estresse e ansiedade.

5. Auxílio no Tratamento de Gripes e Resfriados

Com quercetina e galangina, flavonoides com ação antiviral e imunomoduladora, o chá de marcela fortalece o sistema imunológico, auxiliando no combate a vírus como rinovírus e influenza, sendo um bom coadjuvante no tratamento de gripes e resfriados.

6. Equilíbrio do Colesterol

A ação antioxidante do chá de marcela protege as células de gordura contra os danos dos radicais livres, contribuindo para o equilíbrio dos níveis de colesterol no sangue. Isso pode ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares como aterosclerose, infarto e insuficiência cardíaca.

7. Alívio das Cólicas Menstruais

A presença de quercetina, luteolina e 3-O-metilquercetina, flavonoides com propriedades analgésicas e antiespasmódicas, faz com que o chá de marcela seja eficaz no alívio da dor e na diminuição das contrações musculares uterinas associadas às cólicas menstruais.

8. Prevenção de Diabetes

As propriedades antioxidantes do chá de marcela protegem as células do pâncreas contra danos oxidativos, auxiliando no controle dos níveis de insulina e sendo uma opção para a prevenção da diabetes. Ele também promove o equilíbrio da glicose sanguínea ao inibir enzimas responsáveis pela digestão de carboidratos.

9. Controle da Diarreia

Com propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e antiespasmódicas, o chá de marcela ajuda a aliviar dores e reduzir contrações intestinais, sendo útil no controle da diarreia.

10. Fortalecimento do Sistema Imunológico

A ação anti-inflamatória e imunomoduladora do chá de marcela fortalece as defesas do organismo, auxiliando no combate a infecções do sistema respiratório, como gripes e resfriados.

11. Auxílio na Cicatrização da Pele

Quando aplicado topicamente em compressas, o chá de marcela, devido às suas propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antissépticas, pode acelerar a cicatrização de feridas superficiais e fechadas.

12. Prevenção da Queda de Cabelo

A aplicação do chá de marcela no couro cabeludo estimula a circulação sanguínea capilar, o que pode ajudar a prevenir a queda de cabelo. Além disso, quando aplicado nos fios, confere um efeito clareador e proteção solar.

13. Prevenção de Câncer

Devido à sua potente ação antioxidante e imunomoduladora, o chá de marcela pode contribuir para a prevenção do câncer, combatendo os radicais livres e fortalecendo o sistema imunológico.

O Chá de Marcela Auxilia no Emagrecimento?

O chá de marcela pode ser um coadjuvante no processo de emagrecimento, principalmente pela sua ação sedativa e relaxante que ajuda a controlar a ansiedade e a compulsão alimentar. No entanto, ele não atua diretamente na queima de gordura corporal. Para um emagrecimento eficaz, é fundamental a combinação com uma alimentação saudável e a prática regular de atividades físicas.

Propriedades do Chá de Marcela

O chá de marcela exibe uma gama de propriedades terapêuticas, incluindo: antiespasmódicas, carminativas, digestivas, antioxidantes, anti-inflamatórias, antibacterianas, calmantes, analgésicas, hipocolesterolêmicas, imunomoduladoras e antivirais.

Como Preparar o Chá de Marcela

Para obter os benefícios medicinais, o chá de marcela deve ser preparado a partir das suas flores secas, que contêm as substâncias ativas:

Ingredientes:

• 1 colher de chá (aproximadamente 0,5 a 1,5 g) de flores secas de marcela;
• 1 xícara (240 ml) de água.

Modo de Preparo:

Ferva a água. Assim que levantar fervura, desligue o fogo, adicione as flores secas de marcela à água quente, tampe a panela e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Coe e beba o chá imediatamente.

Recomenda-se o consumo de até 3 xícaras de chá de marcela por dia, por um período máximo de 15 dias consecutivos. Após esse período, é necessário fazer uma pausa de 5 dias antes de retomar o uso.

Possíveis Efeitos Colaterais

Em algumas pessoas, o consumo do chá de marcela pode desencadear efeitos colaterais como vertigem, dor de cabeça, reações alérgicas ou dermatite de contato após exposição solar.

Contraindicações

O chá de macela não é recomendado para gestantes ou mulheres em período de amamentação. Também não deve ser administrado a crianças ou indivíduos com comprovada alergia à planta. Pessoas que utilizam medicamentos como insulina, antiepilépticos, sedativos, hipnóticos e anestésicos devem consultar um médico antes de consumir o chá de marcela.